반응형 고자되는 음식1 정자 질을 높이기 위해 주의해야 할 식품 정자 질을 높이기 위해 주의해야 할 식품은 무엇인가요정자의 질을 높이기 위해서는 일부 식품을 주의하거나 피하는 것이 좋습니다. 주의해야 할 주요 식품들은 다음과 같습니다:고지방 식품포화지방이 많은 음식육류와 가공식품에 주로 포함된 포화지방은 정자 생성을 방해할 수 있습니다[6]. 포화지방은 체내에서 쉽게 산화되어 고환 세포를 약화시키고 정자 생성 능력을 떨어뜨립니다.트랜스 지방트랜스 지방은 정자의 질을 저하시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다[7]. 정제된 탄수화물백미, 밀가루, 설탕, 떡, 과자 등 정제된 탄수화물은 피하는 것이 좋습니다[5]. 대신 현미, 호밀, 보리, 잡곡, 메밀국수, 오트밀 등 정제되지 않은 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다.알코올과도한 알코올 섭취는 정자의 질에 부정적인 영향을.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음 반응형
