반응형 당스파이크 음식1 당 스파이크란? 자가진단법과 관리방법 당 스파이크란? 당스파이크(혈당 스파이크)는 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상을 말합니다. 이는 특히 탄수화물이 많이 포함된 음식을 섭취한 후에 나타나며, 우리 몸이 포도당을 에너지로 사용하는 과정에서 발생합니다. 당스파이크는 당뇨병 환자에게만 해당되는 문제가 아니라, 일반인에게도 흔히 발생할 수 있는 현상입니다. 정상적으로 혈당이 상승했다가 서서히 안정되어야 하지만, 당스파이크가 발생하면 혈당이 급격히 올라갔다가 급격히 내려가는 패턴을 보입니다. 이때 혈당의 변동폭이 크면 피로감, 공복감, 심리적 불안 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 당스파이크는 지속적으로 관리하지 않으면 당뇨병, 심혈관 질환, 비만 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 반복적인 당스파이크는 인슐린 저항성을 높여 당뇨.. 2024. 9. 19. 이전 1 다음 반응형
