반응형 카페인1 커피 마시고 잠 안 올 때 잠자는 방법 20가지 커피 마시고 잠 안 올 때 잠자는 방법 20가지커피는 많은 사람들이 피로를 쫓기 위해 마시는 음료지만, 때로는 과하게 섭취하거나 늦은 시간에 마셔서 밤에 잠을 못 자는 경우가 많습니다. 카페인에 민감한 사람들은 오후나 저녁에 마신 커피 한 잔만으로도 잠을 이루기 힘들어질 수 있습니다. 특히 시험 공부나 야근을 위해 커피를 마셨다가 예상보다 오랫동안 각성 상태가 지속되면, 피곤한데도 잠이 오지 않는 난감한 상황이 생깁니다.이럴 때 억지로 잠을 자려고 하면 오히려 스트레스가 쌓이고 더 깨어 있게 됩니다. 따라서 효과적으로 잠을 유도하는 방법을 알고 실천하는 것이 중요합니다. 카페인의 효과를 줄이고, 몸과 마음을 안정시키며, 숙면을 취할 수 있도록 도와주는 여러 가지 방법을 소개해 드리겠습니다.1. 따뜻한 물.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음 반응형
